Almuerzos sanos-Desayunos saludables

Esta semana se ha pasado una circular a las familias del alumnado de Primaria para promover y proponer un plan de almuerzos sanos. Desde hace ya varios cursos en la etapa de Infantil, tienen establecido que tomar a media mañana y viene dando muy buen resultado.

Dado que en el cole tenemos muy activo nuestro PES (Proyecto Escolar Saludable), que somos un cole de la Red de Centros saludables y que las buenas ideas hay que aprovecharlas, pues se ha puesto en marcha esta iniciativa con los mayores. Así, se ha trasladado a nuestra comunidad escolar, una serie de sugerencias de almuerzo junto con una serie de recomendaciones y en consonancia con los desayunos saludables de los más jóvenes del centro.

Aquí os dejamos un cuadro para colocar en la nevera que se ha proporcionado.

	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES	JUEVES	VIERNES
Principal	BOCADILLO	LÁCTEO	BOCADILLO	FRUTA	LIBRE
	·         Vegetal ·         Pavo ·         Atún ·         Paté	Yogur Queso Batido	·         Jamón serrano ·         Jamón York ·         Lomo ·         Tortilla francesa	Frutas y verduras de temporada Frutos secos naturales o tostados

Y otro con unas recomendaciones por si os apetece tomar algo sano a media mañana y no se os ocurre nada.

DESAYUNOS SALUDABLES INFANTIL	LUNES		MARTES	X	JUEVES	VIERNES
	Bocadillo		Lácteo no líquido.	Bocadillo	Fruta	Libre
ALMUERZOS SANOS PRIMARIA	Ese bocata: frío, vegetal o de lata	Mi vaca come cereal		Otro bocata, ¡salao!	Fruta-dis-fruta-dis-fruta…	LIBERTAD VIGILADA
	Vegetal con atún natural o huevo o pavo o fiambre  o paté.	Yogur con cereales o frutos secos. Quesitos y picos de pan. Bocata de queso. Cereales. Frutos secos		Jamón serrano York Lomo Tortilla al gusto	Frutas y verduras: Manzana, zanahoria, plátano, pepino… De temporada: Cerezas, mandarina, uvas...	LIBRE Bocata de miel, aceite y azúcar, membrillo o mermelada casera, Galletas o bizcochos o caseros
Y mejor…	…bebida del año una vez más: el agua. …el pan de barra. …los frutos secos naturales o tostados que los fritos. ..cuanto menos procesado esté lo que comamos. …tomar esta propuesta como una opción no una obligación. …si lo prepara el que se lo va a comer.

Buen provecho.