PES: ACTIVIDAD FÍSICA Y LA OMS

Comenzamos un nuevo año y desde el cole queremos desearos lo mejor para este nuevo. Por lo que nos toca desde este blog de Educación Física, una vida sana y activa, con hábitos y rutinas saludables que nos ayuden, a ser y estar un poco mejor cada día.

Por eso, en esta primera entrada del 2021 queremos aprovechar para recordar algunas de las recomendaciones y directrices de la Organización Mundial de la Salud. Sí, la misma que que tan a menudo oímos en los medios de comunicación como "La OMS". 

Al igual que nuestro Proyecto Escolar Saludable, en la OMS, se atienden a diferentes apartados o secciones relacionadas con la salud. Para ello, se lanzan campañas, se establecen medidas y propuestas, se presentan pautas de actuación, consejos...  buscando nuestro bienestar físico, social y mental.  

En esta ocasión, os acercamos algunas de sus recomendaciones y directrices sobre Actividad Física y  Hábitos Sedentarios, que en estos tiempos de restricciones de movilidad, toque de queda y confinamientos perimetrales, nos conviene tener presentes para mantenernos en forma, sin olvidar la importancia de aprovechar adecuadamente los periodos de descanso y el llevar una alimentación variada y rica en frutas y verduras.

 

En el caso de nuestro alumando, la mayor parte del mismo se integra en "Niños y adolescentes", que abarca entre los 5 y los 17 años de edad según el rango que la OMS establece.

 

En el siguiente cuadro se aclaran algunos de los conceptos como actividad vigorosa o moderada 

Para terminar os dejamos una serie de mensajes validos para todos y que son una guía fantástica para ayudarnos y animarnos a estar activos.

Tan solo hemos citado la parte más directamente relacionada con nuestro alumnado. Para aquellos que quieran toda la información, en las siguientes direcciones están los enlaces a los pdfs completos  

Enlace al pdf: Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44441/9789243599977_spa.pdf?ua=1 

Enlace al pdf: Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios http://deporteasturiano.org/wp-content/uploads/2020/12/DOC1_nuevas-DIRECTRICES-DE-LA-OMS-sobre-a-ctividad-fisica-y-ha%CC%81bitos-sedentarios.pdf 

Mucho ánimo para el nuevo año y mucha salud

Vuestros profes de Educación Física